夫妻之间需要有各自的秘密吗？完全坦白好吗？

我们结婚三年了，对方总说婚姻就该透明，但我还是习惯保留一些私人空间，比如不想每件事都交代清楚，这种态度是不是不合适？

为什么刷短视频会上瘾？它对大脑的影响是什么？

我一刷短视频就停不下来，经常不知不觉过去了两小时，是不是上瘾了？这对大脑有没有影响？

普通人如何建立一个健康的作息？

总是熬夜刷手机、赖床起不来，导致整天精神状态很差，怎么才能真正把作息调整过来？

晚上老是睡不着，早上却很难起床，怎么调节作息？

最近总是夜里12点后才睡得着，翻来覆去要好久，早上闹钟响了也起不来，感觉整天都很疲惫。明明很累也睡不着，有没有简单的方法能改善这种状态？