我想早睡早起，但被我晚上的灵魂驳回了

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我设了早睡计划已经三个月了，成果是——每天凌晨一点依然在刷视频，嘴里还说着马上睡。早上七点的我：发誓今晚11点前就睡！中午十二点的我：精神好得像刚喝完特调咖啡；下午五点的我：困到想躺地板打个盹；晚上九点的我：我可以睡觉了。晚上十一点的我：刷个手机吧，放松一下；凌晨一点的我：哦……这期播客还没听完。有一次我真的11点关灯了，结果闭上眼睛脑子开始活跃：明天穿什么？我是不是忘了回某个消息？淘宝购物车里那...