是的，很多成年人都有类似感受。原因包括：

• 时间碎片化，难有深入相处的机会；
• 生活压力优先级上升，社交退居其次；
• 人际关系更讲利益平衡，少了“纯粹”连接；
• 成年后“自我保护意识”更强，害怕信任失败。

但朋友不是“找来的”，而是在某个阶段自然聚合的结果。建议：

1. 主动参与兴趣活动，在真实场景中遇见人；
2. 保持对外开放，勇于表达自己；
3. 经营“老关系”，不要轻易断联；
4. 不以“是否亲密”判断关系质量，允许关系多样性。

成年人交朋友要慢，但只要保持真诚和积极，依然可以遇见懂你的人。