手机的确有强烈的“即时反馈”机制，很容易让孩子沉迷。如果只靠禁止或没收，往往会引起对抗情绪。

建议采取“引导+规则”结合方式：

1. 设定时间限制：每天固定30分钟娱乐时间，时间到就必须放下；
2. 制定使用规则表：明确写下什么时候可以用，什么时候必须交还；
3. 引导孩子参与其他活动：运动、画画、拼图等非电子类兴趣；
4. 以身作则：家长自己也要少在孩子面前频繁刷手机；
5. 奖励机制：完成作业、任务可兑换“游戏时间”，建立正向循环。

控制不是目的，引导出孩子的自控力和时间观念才是关键。