为什么人一上年纪就容易早醒？怎么调节？

我爸妈最近总是说凌晨四五点就醒了，之后再睡也睡不着，整个人白天精神也不好，是不是睡眠质量下降了？正常吗？

插座老是松动，插头插不稳怎么办？这样安全吗？

家里有几个插座，插头插上去总是松松的，很容易掉下来，尤其是吹风机那种重一点的电器。请问这种情况还能继续用吗？有没有简单的办法处理，还是必须换插座？