过度依赖和黏人行为背后，更多是源于安全感的缺失，而非“爱得深”。真正健康的亲密关系，应当是既有依赖，也能独立。

你的状态可能说明：

• 内心需要不断确认对方的爱；
• 害怕被忽视、被遗弃；
• 把对方的反应与自我价值过度挂钩。

建议：

1. 建立“自我世界”，拥有独立兴趣和生活节奏；
2. 沟通情绪而非控制行为，比如说“我会有点担心”，而不是“你为什么不秒回我”；
3. 适当降低期待频率，回归自然的互动节奏；
4. 若情绪波动明显影响生活，可寻求专业情感辅导。

亲密不是“紧紧捆绑”，而是两个人都有空间却依然选择靠近。