随着年龄增长，大脑神经细胞活性下降，轻度健忘是自然生理过程，尤其是短时记忆的衰退较为明显。

但如果不影响基本生活，不属于病理性问题（如阿尔茨海默症）。判断标准在于：

• 是否能回忆起忘掉的内容（提示后能想起来）；
• 是否会忘记熟悉的人名、路线等；
• 是否有情绪变化、脾气急躁等伴随症状。

改善建议：

1. 日常多读书、下棋、练书法等激活脑部活动；
2. 保持规律作息、适量运动；
3. 饮食清淡、补充B族维生素和Omega-3脂肪酸；
4. 参与社交活动，避免精神空虚。

如果怀疑是病理性记忆退化，建议去神经内科做专业筛查。