感觉“不合群”不一定是性格问题，而可能是兴趣、价值观与群体不一致，你可能只是“不适合那个圈子”。

几个判断点：

• 是不是所有场合都不适应？还是只有某些类型？
• 你对独处是否舒适？是否渴望亲密关系但缺方法？
• 你是否愿意表达，只是缺安全感？

建议：

1. 找到频率相近的人群，比强融入更重要；
2. 尊重自己的社交风格，不是每个人都适合热闹型聚会；
3. 在自己擅长或有热情的领域中扩展关系，更容易建立连接；
4. 如果强烈孤独感持续，可考虑心理咨询，排除社交焦虑问题。

人与人之间有距离不代表你有问题，合适的关系是“选出来的”，不是“挤进去的”。