这种“生活虚无感”在当代社会很常见，尤其是在高压节奏下，个体感受被压缩，容易陷入情绪麻木和意义缺失。

几个改善方向：

1. 设立小目标：哪怕是“这周看一本书”也能增加成就感；
2. 建立新的连接：重新认识身边人、参与社群活动，增强现实感；
3. 记录日常微小幸福：如天气、早餐、对话等，让意识停留在“此刻”；
4. 允许自己“空一会”，并非逃避，而是调节；
5. 若持续失控、影响生活质量，建议进行心理疏导。

人生意义不是“找到”的，是在行动中建构出来的，每一次迈步，都是在为生活注入内容。