这被称为“中年转折期”或“中年危机”。人生进入中年，常伴随着身份转换（如父母角色、职业定型）、体能下滑和心理疲惫。

容易出现：

• 对未来感到不确定；
• 失去成长感和突破口；
• 被现实琐事压得喘不过气；
• 开始思考“我是谁”“我为什么活”。

其实这是自我重整的契机。建议：

1. 重新审视目标：找到生活中仍值得追求的小亮点；
2. 学习新技能、尝试新爱好：激发新的可能性；
3. 不做无意义内耗：比如与同龄人比较；
4. 关注心理状态，不压抑情绪，可进行心理疏导。

中年不是终点，而是第二次人生的起点，迷茫也意味着新的选择窗口。