久坐确实被称为“慢性杀手”，可能引发以下问题：

1. 颈椎腰椎问题：姿势不良容易导致脊柱疲劳；
2. 血液循环变慢：腿部浮肿、静脉曲张等；
3. 眼疲劳：近视、干眼；
4. 代谢下降：可能影响体重、消化系统。

改善建议：

• 每坐40~50分钟就站起来活动5分钟；
• 调整桌椅高度，让眼睛与屏幕平视；
• 使用护腰垫、升降桌等辅助工具；
• 午间适度拉伸或散步。

适当运动、日常习惯调整，能显著改善“坐出来”的问题。