这种“无缘无故的情绪低落”在现代生活中很常见，可能是因为长期压力积累、睡眠不足、营养不均衡或心理压抑所引发的轻度情绪波动。人类的情绪并不总是与具体事件相关，很多时候是生理和环境交互影响的结果。

比如，连续几天缺乏阳光照射，体内褪黑素水平升高，就会感到懒散和情绪暗淡；饮食中缺乏维生素B族、铁等元素也会影响情绪调节；另外，长期压抑情绪不表达，也可能会在某一天突然爆发成“闷闷不乐”。

这种状态如果只是偶尔出现，可以通过调整作息、增加运动、晒太阳、多与人交流等方式缓解；但如果持续时间长、影响了日常生活，建议及时进行心理咨询或情绪干预。