2025-04-07 11:26发布
最近总是夜里12点后才睡得着，翻来覆去要好久，早上闹钟响了也起不来，感觉整天都很疲惫。明明很累也睡不着，有没有简单的方法能改善这种状态？
失眠或作息紊乱是很多现代人面临的问题，尤其是长期使用电子设备、精神压力大的人更常见。以下方法或许能帮你慢慢调整：
如果长期睡眠障碍影响生活，可以考虑咨询医生评估是否有轻度焦虑或睡眠障碍。
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失眠或作息紊乱是很多现代人面临的问题，尤其是长期使用电子设备、精神压力大的人更常见。以下方法或许能帮你慢慢调整：
如果长期睡眠障碍影响生活，可以考虑咨询医生评估是否有轻度焦虑或睡眠障碍。
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